为什么优质睡眠可以促进健康社会的发展

最好的创新是让人们生活得更加健康充实,并满足人们昼夜生活中的一切需要。

研究人员认为最佳的睡眠时长为 7 到 9 个小时。但研究表明,三分之一的成年人只有 6 个小时的睡眠时间。
充足的睡眠、饮食和运动对身体的有效运转和长期健康必不可少。失眠的危害性还会降低生活效率,影响心情和判断力,甚至有可能会对社会造成巨大的成本负担。
尤其在当今的数字时代,我们总是在电视,手机、电脑和电子邮件上耗费太多时间和精力,导致了睡眠的普遍缺失。

研究人员认为最佳的睡眠时长为 7 到 9 个小时,但研究表明,三分之一的成年人只有 6 个小时的睡眠时间。”

 

睡眠健康:共同的责任,CNBC 创新城市 2014

工作和家庭生活的界线已变得模糊,这会给我们带来更多压力,导致夜晚的失眠,同时失眠还会导致其它令人担忧的健康问题。这一问题需要突破性的创新解决方案,同时显著降低相应的医疗费用。

100,000

在美国,每年因疲劳驾驶而导致的车祸有 100,000 起,共导致了 40,000 人受伤,1,550 人死亡。

 

引自:疲劳驾驶和车祸,美国国家睡眠障碍研究中心 (NCSDR)/国家公路交通安全管理局 (NHTSA) 驾驶员疲劳和瞌睡专家小组。

最近,飞利浦与荷兰的特温特大学 (University of Twente)、Medisch Spectrum Twente (MST) 医院和 ApneuVereniging 病患组织合作,完成了一项为期两年的大规模研究。研究主题为阻塞性睡眠呼吸暂停,即人在睡眠过程中发生的呼吸暂停或呼吸微弱的状况。研究发现超过 6% 的人患有睡眠呼吸暂停症。更令人吃惊的是,其中 78% 的患者并未意识到他们患有睡眠呼吸暂停症。
“失眠比你想象的还要危险。” MST 医院的肺科医师 Michiel Eijsvogel 说道,“失眠会导致一些生活问题,患者晚上休息少,白天感觉疲劳、犯困,工作表现越来越糟糕,而且易怒易焦躁。他们通常还以为这些症状是由紧张或压力造成的。”幸运的是,为此研发的一种创新的筛查方法可以发现初期的睡眠呼吸暂停,并提供简单有效的治疗方案。
其次,企业必须营造充满关怀,积极向上的环境,以利于员工的睡眠健康。有睡眠问题的员工可以咨询到专业的医师,并可以采取多种经济而可持续的解决方案:比如向员工提供额外的休息时间和弹性工作制,或制定一些相关政策 - 如员工轮班后感到疲惫不堪时,就有专车接送回家。
工作场所的照明也可发挥着重要作用。在印第安纳州南本德市的纪念医院 (Memorial Hospital) 进行的一项有关工作场所照明的研究表明,护士和轮班员工在灯光明亮的休息室休息后,不仅工作效率提升,还展现出饱满的精神状态。关爱员工的企业应当明白细水长流的道理,以牺牲睡眠为代价的生产力是不会持久的。
最后,社会也有责任给予正确的引导。这首先就包括教育和立法。许多国家和地区立法规定了飞行员、货车司机和轮班员工的睡眠和工作时间。
最重要的是,政府和企业决策层应增加投入,更好地了解睡眠和工作的休戚相关。我们对睡眠了解得越多,就能够采取更多措施来改善社会,提高企业声誉,促进经济增长,让人们过上更健康的生活。

一项澳大利亚研究表明,失眠产生的成本占整个 GDP 的 0.8%。

确实如此。睡眠障碍的总经济成本为 45.24 亿澳元,占澳大利亚 GDP 的 0.8%。引自:美国国立卫生研究院的国家医学图书馆

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