摄取的健康热量是多少？

摄入的卡路里显示您当日食用的食物的卡路里数。 每种食物中都有卡路里。 您可以检查包装食品的标签，了解一份食物中有多少卡路里。 专家认为，为保持体重，普通男性每天应摄入约 2,500 卡路里，普通女性每天应摄入约 2,000 卡路里。 如果想减肥，需要消耗比摄入的卡路里更多的卡路里。该应用程序将考虑您的能量消耗和身体特征，指导您什么样的健康能量摄入才适合您。