2020 世界睡眠日
“睡眠既不是人类进化过程中的失误，也不是繁忙日程表中的短暂停歇；准确地说，睡眠与清醒时的生活并存，两者缺一不可。”
Teofilo Lee-Chiong
医学博士
世界睡眠日 2020
“睡眠既不是人类进化过程中的失误，也不是繁忙日程表中的短暂停歇；准确地说，睡眠与清醒时的生活并存，两者缺一不可。”
Teofilo Lee-Chiong 医生（医学博士）
Philips 首席医学联络官
敲响警钟：
全球睡眠满意度趋势
Philips 2020 全球睡眠调查
为了迎接2020年世界睡眠日，Philips 再次开展了年度睡眠调查，以深入了解睡眠如何影响人们的生活，以及世界各地的人们采取了（或未采取）哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查，以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果显示，尽管全世界只有一半的人对自己的睡眠感到满意，但他们为改善自身睡眠质量而采取行动的可能性却比以前降低了。根据此项调查数据，Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。
敲响警钟：
全球睡眠满意度趋势
Philips 2020 全球睡眠调查
为了纪念 2019 年世界睡眠日，Philips 再次开展了年度睡眠调查，以深入了解睡眠如何影响人们的生活，以及世界各地的人们采取了（或未采取）哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查，以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果显示，尽管全世界只有一半的人对自己的睡眠感到满意，但他们为改善自身睡眠质量而采取行动的可能性却比以前降低了。根据此项调查数据，Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。
您可以采取哪些行动来改善睡眠？
信息的力量在于您如何使用它。我们的目标是利用我们从年度睡眠调查所获得的信息，使您能够对自己的日常生活做出积极的改变，开始优先考虑睡眠问题，从而获得更好的睡眠。
我们的睡眠专家提供的建议包括：
了解并认识到睡眠不足会影响生活的方方面面，包括但不仅限于工作、人际关系和工作效率等等。
只有 53% 的人认为，他们对阻碍自己获得良好睡眠的原因有很好的认识。
制定一个睡前时间表并坚持执行。
当前只有 30% 的人有固定的就寝时间和起床时间计划。
找出可能导致您睡眠问题的各种因素，研究并做出您的选择以及/或咨询医生来解决这些问题。
忧虑/压力、人际关系和使用手机是 2020 年影响人们良好睡眠的最大障碍。
研究并找出那些对您睡眠有积极影响的科技产品，并且有策略地使用他们。除此之外，至少在睡前 30 分钟，请远离手机和任何发光的屏幕，最好是在没有它们的情况下入睡。
将近四分之三 (74%) 的人在床上使用手机，39% 的人承认会在入睡前使用手机。
世界睡眠日
历年调查结果
2019
