2020 世界睡眠日

“睡眠既不是人类进化过程中的失误,也不是繁忙日程表中的短暂停歇;准确地说,睡眠与清醒时的生活并存,两者缺一不可。” 

Teofilo Lee-Chiong
医学博士
 

Philips 首席医学联络官

世界睡眠日 2020

“睡眠既不是人类进化过程中的失误,也不是繁忙日程表中的短暂停歇;准确地说,睡眠与清醒时的生活并存,两者缺一不可。” 

Teofilo Lee-Chiong 医生(医学博士) 

Philips 首席医学联络官

敲响警钟:
全球睡眠满意度趋势

Philips 2020 全球睡眠调查

 

为了迎接2020年世界睡眠日,Philips 再次开展了年度睡眠调查,以深入了解睡眠如何影响人们的生活,以及世界各地的人们采取了(或未采取)哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查,以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果显示,尽管全世界只有一半的人对自己的睡眠感到满意,但他们为改善自身睡眠质量而采取行动的可能性却比以前降低了。根据此项调查数据,Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。

敲响警钟:
全球睡眠满意度趋势

Philips 2020 全球睡眠调查

 

为了纪念 2019 年世界睡眠日,Philips 再次开展了年度睡眠调查,以深入了解睡眠如何影响人们的生活,以及世界各地的人们采取了(或未采取)哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查,以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果显示,尽管全世界只有一半的人对自己的睡眠感到满意,但他们为改善自身睡眠质量而采取行动的可能性却比以前降低了。根据此项调查数据,Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。

您可以采取哪些行动来改善睡眠?

醒来后神清气爽

信息的力量在于您如何使用它。我们的目标是利用我们从年度睡眠调查所获得的信息,使您能够对自己的日常生活做出积极的改变,开始优先考虑睡眠问题,从而获得更好的睡眠。

我们的睡眠专家提供的建议包括:

了解并认识到睡眠不足会影响生活的方方面面,包括但不仅限于工作、人际关系和工作效率等等。

只有 53% 的人认为,他们对阻碍自己获得良好睡眠的原因有很好的认识。

制定一个睡前时间表并坚持执行。

当前只有 30% 的人有固定的就寝时间和起床时间计划。

找出可能导致您睡眠问题的各种因素,研究并做出您的选择以及/或咨询医生来解决这些问题。

忧虑/压力、人际关系和使用手机是 2020 年影响人们良好睡眠的最大障碍。

研究并找出那些对您睡眠有积极影响的科技产品,并且有策略地使用他们。除此之外,至少在睡前 30 分钟,请远离手机和任何发光的屏幕,最好是在没有它们的情况下入睡。

将近四分之三 (74%) 的人在床上使用手机,39% 的人承认会在入睡前使用手机。

世界睡眠日

历年调查结果

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竭诚为您提供服务。

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