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2020 世界睡眠日

“睡眠既不是人类进化过程中的失误,也不是繁忙日程表中的短暂停歇;准确地说,睡眠与清醒时的生活并存,两者缺一不可。” 

Teofilo Lee-Chiong
医学博士
 

Philips 首席医学联络官

世界睡眠日 2020

“睡眠既不是人类进化过程中的失误,也不是繁忙日程表中的短暂停歇;准确地说,睡眠与清醒时的生活并存,两者缺一不可。” 

Teofilo Lee-Chiong 医生(医学博士) 

Philips 首席医学联络官

敲响警钟:
全球睡眠满意度趋势

Philips 2020 全球睡眠调查

 

为了迎接2020年世界睡眠日,Philips 再次开展了年度睡眠调查,以深入了解睡眠如何影响人们的生活,以及世界各地的人们采取了(或未采取)哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查,以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果显示,尽管全世界只有一半的人对自己的睡眠感到满意,但他们为改善自身睡眠质量而采取行动的可能性却比以前降低了。根据此项调查数据,Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。

敲响警钟:
全球睡眠满意度趋势

Philips 2020 全球睡眠调查

 

为了纪念 2019 年世界睡眠日,Philips 再次开展了年度睡眠调查,以深入了解睡眠如何影响人们的生活,以及世界各地的人们采取了(或未采取)哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查,以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果显示,尽管全世界只有一半的人对自己的睡眠感到满意,但他们为改善自身睡眠质量而采取行动的可能性却比以前降低了。根据此项调查数据,Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。

您的睡眠质量如何?

 

改善休息的第一步是调查潜在的睡眠障碍风险。据估计,全球人口中有很大比例存在睡眠中断的问题,而睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠障碍之一,往往未确诊。

 

如果您认为自己可能处于睡眠呼吸暂停的风险中,那么今天就做一下 睡眠呼吸暂停风险小测验,有益您的健康。

 

我们同时邀请您与您认为可能患有睡眠呼吸暂停的亲人分享这一风险评估,以便他们获得改善睡眠所需的帮助。

您可以采取哪些行动来改善睡眠?

醒来后神清气爽
信息的力量在于您如何使用它。我们的目标是利用我们从年度睡眠调查所获得的信息,使您能够对自己的日常生活做出积极的改变,开始优先考虑睡眠问题,从而获得更好的睡眠。

我们的睡眠专家提供的建议包括:

了解并认识到睡眠不足会影响生活的方方面面,包括但不仅限于工作、人际关系和工作效率等等。

只有 53% 的人认为,他们对阻碍自己获得良好睡眠的原因有很好的认识。

制定一个睡前时间表并坚持执行。

当前只有 30% 的人有固定的就寝时间和起床时间计划。

找出可能导致您睡眠问题的各种因素,研究并做出您的选择以及/或咨询医生来解决这些问题。

忧虑/压力、人际关系和使用手机是 2020 年影响人们良好睡眠的最大障碍。

研究并找出那些对您睡眠有积极影响的科技产品,并且有策略地使用他们。除此之外,至少在睡前 30 分钟,请远离手机和任何发光的屏幕,最好是在没有它们的情况下入睡。

将近四分之三 (74%) 的人在床上使用手机,39% 的人承认会在入睡前使用手机。

世界睡眠日

历年调查结果

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竭诚为您提供服务。

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