飞利浦健康智能手表可跟踪您用了多长时间入睡，以及您在夜间醒着的时间。 这指出了您实际睡眠的时间，即睡眠效率。 正常睡眠效率约为 85% 或更高。 我们建议不要在不到 4-7 天时间里做出睡眠评估。 有些人在一周中有一到两个不眠之夜，这是正常的。 除了睡眠效率外，同样重要的是，确保获得推荐的睡眠量，这可能因人而异。 健康智能手表一旦同步，可以在飞利浦 HealthSuite 健康应用程序中看到您的睡眠数据。
请记得，并不是每个人都需要推荐的睡眠时间。 您在白天感觉如何，以及您有多少精力，这也同样重要。 尝试了解您需要多少睡眠时间，但在确定前，目标是推荐的量！